Imaginez une plante qui

 

... efface la fatigue ...

... vous aide à vous "retaper" après une maladie

... redonne de l'énergie quand on a été frappé par un virus

... chasse le stress et aide à s'adapter aux pires situations.

 

Ce serait merveilleux n'est ce pas ?

 

Cette plante fait partie d'une famille très spéciale qu'on appelle les "plantes adaptogènes"

 

"L'adaptogène est une substance capable d'induire dans un organisme, un état de résistance augmentée non spécifique permettant de contrebalancer les signaux de stress et de s'adapter à un effort exceptionnel".

 

Oui, c'est une sorte de super booster naturel.

 

Parmi elles, il y' a notamment une plante méconnue... belle... sauvage... et avec une action fantastique sur notre organisme.

 

On l'appelle la "Racine d'or".

 

Son vrai nom, c'est l'Orpin rose, mais elle est plus connue sous le nom de Rhodiola rosea ou Rhodiole.

 

C'est une plante grasse qui pousse surtout dans les pays du Nord et même des régions de grand froid.

 

On peut en trouver dans les Alpes et dans les Pyrénées, en altitude, mais elle reste assez rare en France.

 

Les composants les plus intéressants de la rhodiola sont la rosavine et la salidroside.

 

Peu d'études de grande envergure ont été réalisées sur cette plante, mais elle a vite été adoptée en médecine traditionnelle.

 

Et les recherches menées ces 20 dernières années n'ont pas cessées de lui découvrir de nouveaux bienfaits :

• considérée par certains comme un "dopant naturel", elle améliorerait la condition physique et les performances sportives, tout en réduisant le temps de récupération ;
• la rhodiola aurait des effets sur le moral moral et sur l'anxiété : elle contribuerait à atténuer les symptômes d'épuisement (le burn-out) ; et permettrait d'équilibrer le système nerveux ;
• on pense que les racines de la plante améliorent le fonctionnement du cerveau, la concentration, la réflexion et la mémorisation ;
• elle est aussi prisée pour son action sur le système immunitaire et aiderait à protéger contre les infections virales ;
• elle agirait sur le fonctionnement sexuel masculin et féminin, la libido (et même sur la fertilité) ;

Mais honnêtement, là ou ses effets sont les mieux établis, c'est sa capacité à vaincre la fatigue et le stress qui nous affaiblit et accélère notre vieillissement.

 

Cortisol trop élevé ? Pourquoi ça vous épuise

 

Quand on parle du stress, on pense en général aux jeunes cadres dynamiques stressés par le métro-boulot-dodo, ...

C'est vrai, mais bien plus que ça.

Peut-être serez vous surpris, mais le stress existait déjà au Paléolithique.

C'est même un des réflexes primitifs de l'homme qui sert à assurer sa survie.

• Quand un danger survient (une bête sauvage... ou un chauffard sur l'autoroute), notre organisme lance une sorte d'alerte.
• Il peut même y avoir des signes physiques visibles comme la transpiration, l'accélération du rythme cardiaque, les gens qui tremblent, ...
• Il secrète d'abord de l'adrénaline, qui permet de réagir et de faire fuir la bête sauvage ou d'éviter le chauffard). Toute votre énergie est mobilisée et vos sens son en éveil.
• Et quelques minutes plus tard, il produit du cortisol, l'hormone du stress.

Normalement, une fois la situation stressante apaisée et contrôlée, une réaction de détente s'enclenche, puis l'organisme retourne à on métabolisme naturel.

Le problème, c'est qu'avec la vie moderne, les niveaux de cortisol ne redescendent JAMAIS.

Et c'est très mauvais pour la santé :

• cet excès de cortisol peut entraîner une prise de poids, de la tension, des insomnies, et favoriser les problèmes cardio-vasculaires.
• Il gêne aussi la mémorisation et les capacités d'apprentissage.

Les spécialistes appellent ça "la phase d'épuisement".

 

Le cadeau de "Dame Nature" pour éviter la fatigue, l'épuisement, ...et retrouver une super vitalité

 

Il faut bien évidemment tout faire pour éviter d'en arriver là : cela passe par une hygiène de vie équilibrée, un sommeil réparateur, l'activité physique, ...

 

Si nécessaire, n'hésitez pas à vous appuyer sur les différentes techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation de pleine conscience (redoutable anti-stress), la respiration ou la cohérence cardiaque. 

 

Le premier réflexe, c'est le magnésium, indispensable à votre équilibre nerveux. Je vous en parle souvent.

 

Mais contre le "mauvais stress", je vous recommande de faire une cure de rhodiola.

 

 

Rhodiola : des effets notables, dès la première semaine !!

 

Une étude publiée en 2017 par le American Botanical Council a montré que la prise de 400 mg par jour d'extrait de rhodiola avait permis aux patients de voir leur fatigue chronique améliorée de 39%.

 

Et leur niveau de stress diminué de 42%.

 

D'après les auteurs de l'étude, 83% des participants à cette expérience ont confirmé se sentir beaucoup mieux à l'issue de leur cure de rhodiola.

 

Ca ne m'étonne pas du tout : "C'est une plante merveilleuse. Mais ce n'est pas une plante qui guérit, c'est une plante qui donne à l'organisme les moyens de se soigner"

 

Enfin, si vous achetez des extraits de rhodiola, veillez à ce qu'elle soit issue de l'agriculture "biologique"

Aurélie Brunet, Naturopathe-Nutritionniste à Aix-les-Bains (73)

Le 31 mars 2023