Quand il fait trop chaud notre thermostat interne se dérègle, et c'est tout notre organisme qui perd les pédales.

 

Une étude scientifique publiée en 2012 a d'ailleurs montré que les fortes chaleurs diminuent la qualité du sommeil en perturbant les phases de sommeil profond, et en favorisant les réveils nocturnes.

Mais il y a quelques choses que les scientifiques ont oublié de dire.

C'est qu'il existe un moyen d'agir sur votre sommeil, même quand il fait chaud.

• De vous endormir rapidement.
• De faire des nuits complètes et pas "hachées"
• De vous réveiller le matin frais et dispo, plein d'énergie pour commencer une nouvelle journée.

Oui.

Vous allez voir, passer une nuit sereine, c'est facile.

Pour ça, j'ai "une astuce" que je vais vous révéler tout de suite.

C'est une substance fascinante extraite d'une plante pas comme les autres.

Son pouvoir relaxant et apaisant est vraiment FORMIDABLE.

La substance active est produite par cette petite fleur jaune orangé :

Cette jolie fleur orange cache 1 secret

Elle ressemble un peu au pavot, avec lequel on faisait de l'opium.

C'est normal, c'est la même famille de fleurs, comme le joli coquelicot.

Mais elle aussi est parfaitement autorisée et sans aucun effet "hallucinogène".

Son nom, c'est Eschscholtzia californica.

Elle nous vient tous droit des Etats-Unis.

Là-bas, elle pousse dans les vastes étendues désertiques de l'ouest californien, offrant un spectacle époustouflant : un océan orange à perte de vue.

C'est vraiment magnifique.

Mais si je vous parle de cette fleur, ce n'est pas pour sa beauté.

C'est parce qu'elle contient cette substance inouïe.

L'Eschscholtzia contient des alcaloïdes qui favoriseraient la relaxation et amélioreraient la qualité du sommeil.

On ignore encore avec précision leur mode d'action, mais ils pourraient agir sur le cerveau en augmentant le niveau d'acide gamma-aminobutyrique (GABA).

Récemment, une étude d'observation menée par un laboratoire français et le Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu à Paris a prouvé par A+B tout son potentiel.

 

Les scientifiques ont remarqué que quand elle est associée à une autre plante : la valériane, l'Eschscholtzia californica peut : 

• réduire les réveils nocturnes de 25% ;
• diminuer la durée de ces réveils de 25 minutes ;
• augmenter l'efficacité et la qualité du sommeil ;
• et même augmenter la durée du sommeil de 36 minutes en moyenne.

36 minutes ... ça paraît peu, mais chaque nuit c'est énorme !

 

Quand on dort mal on donnerait cher pour récupérer 36 minutes de sommeil en plus  chaque nuit !

Et tout ça, sans rien faire.

Juste après 1 mois de prise seulement !

Vraiment, je recommande à tous ceux qui ont du mal à bien dormir un peu d'eschscholtzia, associée à la valériane.

C'est redoutablement efficace.

Et pour beaucoup ...beaucoup de personnes, ça peut faire une sacrée différence.

Je sais qu'on est souvent assez pudiques, et qu'on n'ose pas trop se plaindre.

Mais quand même : les statistiques sont là.

Après 55 ans, ça concerne quasiment 1 personne sur 2.

Ce n'est agréable pour personne.

• On n'arrive pas à s'endormir.
• On tourne et on se retourne dans le lit pendant au moins 1 heure avant de réussir péniblement à trouver le sommeil
• Et quand au beau milieu de la nuit, on se réveille, 1 fois, 2 fois, 10 fois, ...
• Et qu'on arrive jamais à se rendormir
• Et qu'on a ce sentiment vraiment désagréable de se réveiller épuisé
• Comme si on venait de faire une nuit blanche

Voilà ce que vivent tant d'hommes et de femmes en France !

 

Et pourtant, beaucoup préfèrent ne rien faire.

 

C'est peut-être votre cas.

 

Et ce n'est pas de votre faute.

 

La plupart des personnes pensent qu'on ne peut pas agir.

 

C'est FAUX.

 

Les deux substances totalement végétales dont je vous ai parlé agissent efficacement.

• Elles sont reconnues.
• Les résultats peuvent être rapides.
• Et vraiment, dormir correctement ça transforme le quotidien.

Mais ce n'est pas tout.

 

Pour un sommeil parfait, il y a l'autre plante des "bons dormeurs".

 

C'est Camellia sinensis. Ca ne vous dit peut-être rien comme ça.

Pourtant, je suis quasiment sûre que vous en avez dans les placards de votre cuisine.

Camellia sinensis, c'est l'autre nom du thé vert.

Vous savez que le thé vert contient d'excellents actifs pour la santé : les catéchines, de puissants anti-oxydants, mais aussi de la caféine et de la théanine.

La caféine vous connaissez : c'est un excitant.

C'est ça qui peut parfois vous empêcher de dormir si vous en buvez trop tardivement dans la journée. Mais ce qu'on connaît moins bien c'est la L-théanine.

Et pourtant, c'est la molécule la plus précieuse du thé.

Et c'est tout le contraire de la caféine.

Elle a été découverte en 1949 par le chercheur japonais Sakato.

Mais ce n'est que plusieurs années plus tard, en 1964, que les scientifiques découvrent son action direct sur le cerveau et le système nerveux central.

Notamment ses propriétés anti-stress et relaxantes.

Le Dr Marvin Edeas, un des plus grands spécialistes du thé explique : 

" La théanine joue un rôle important dans le stress : elle module les niveaux de dopamine et de sérotonine, améliore la mémoire et la capacité d'apprentissage et affecte les émotions".

Des études récentes ont aussi montré que la L-théanine a une influence bénéfique sur la qualité du sommeil, sans pour autant provoquer d'effet "brouillard" au réveil.

Un grand médecin américain, le Dr Joseph Mercola, recommande d'ailleurs d'en prendre 50 à 200 mg au moment du coucher, pour être sûr de bien dormir.

 

Voilà, vous savez tout ! 

 

Avec ces 3 plantes même en période de forte canicule, vous aideront à retrouver un sommeil plus serein !

Aurélie Brunet, Naturopathe-Nutritionniste à Aix-les-Bains (73)

Le 12 juillet 2023