Alimentation équilibrée, sommeil, vitamine C, ... Rien n'y fait, vous enchaîner les rhumes, les angines et les grippes tout l'hiver !

Cette baisse d'immunité s'explique très certainement par une carence en oligoéléments.

Dans cet article, vous trouverez tous les secrets pour passer un hiver en forme, à l'abri des virus, notamment grâce à des formules riches en oligoéléments.

Bonne lecture !

Les oligoéléments sont des minéraux présents dans notre organisme. Parmi les oligoéléments, on retrouve le chrome, le cuivre, le fer, le magnésium, l'iode, le manganèse, le zinc, l'argent ou l'or, pour ne citer que ceux-ci.

Bien qu'ils soient présents en très petite quantité, allant du milligramme à la simple à la simple trace, ils jouent un rôle fondamental, celui de catalyseur, c'est à dire qu'ils vont déclencher ou accélérer une réaction métabolique et permettre ainsi le fonctionnement de notre organisme. Tous les systèmes du corps : digestif, nerveux, hormonal, immunitaire, etc. Leur utilisation permet donc de rééquilibrer le terrain propre à chacun en rétablissant une fonction. Idéalement, ils sont utilisés en amont, à titre préventif, pour supprimer la cause du dysfonctionnement, soit, quand le système immunitaire est un peu faible. Mais, ils peuvent aussi être utilisés de façon curative pour faire disparaître un symptôme, seuls ou en accompagnement d'autres traitements. Dans ce cas, cela accélèrera la guérison. L'avantage des oligoéléments c'est que, compte tenu de leur quantité infime, ils sont dénués d'effets secondaires, de contre-indications ou d'interaction avec d'autres traitements. Leur utilisation est donc particulièrement sûre.

LE CUIVRE  : PUISSANT ANTI-INFECTIEUX

Le cuivre, dont l'abréviation est Cu, est un anti-infectieux qui lutte aussi bien contre les virus que contre les bactéries. Le cuivre a une action immunostimulante et anti-inflammatoire. D'un côté, il inhibe l'interleukine-2, une cytokine immunostimulante qui augmente la synthèse et l'activité des lymphocytes B et T et des immunoglobulines, des éléments de défense essentiels de notre système immunitaire.

Le cuivre se trouve naturellement dans les céréales complètes, les poissons et les crustacés, les champignons, le chocolat noir ou les lentilles. Il sera donc essentielle de les intégrer régulièrement dans votre alimentation. Toutefois, pour s'assurer d'un apport suffisant, on peut tout à fait faire, à titre préventif, faire une cure de cuivre sous forme ionisée liquide à raison de 3 doses par jour, à jeun ou 15 minutes avant les repas pendant 1 mois, puis le mois suivant de passer à 1 dose par jour, toujours à jeun, pendant 2 mois dès le mois de décembre, soit une cure pendant les 3 mois de l'année où on est le plus souvent malade.

En cas d'anémie, misez sur le cuivre !

L'oligoélément cuivre est également cofacteur d'assimilation du fer et sera donc utile en cas d'anémie, et cofacteur de la SOD (superoxyde dismutase), un antioxydant très puissant. Il intervient dans la formation des globules rouges et de l'hémoglobine, dans la circulation de certaines fonctions hépatiques, notamment dans le cycle du cholestérol et dans la régulation dopamine-noradrénaline, deux neurotransmetteurs impliqués dans la vigilance et l'attention. Il est bénéfique pour la peau dans la mesure où il intervient dans la synthèse du collagène et de l'élastine, qui assure sa fermeté et son élasticité à la peau.

LE SELENIUM STIMULE VOTRE BARRIERE INTESTINALE

Quant au second allié, il s'agit du sélénium (Se). Il stimule les capacités de défense du système immunitaire et permet d'éviter les infections à répétition.

Le sélénium est naturellement présent dans les noix du Brésil, tous les poissons, les oeufs, l'ail, l'échalote, l'oignon et les céréales complètes que l'on privilégiera dans son alimentation.

Toutefois, on pourra décider d'ajouter une dose de sélénium sous forme ionisée liquide 1 fois par jour dès le mois de décembre et ce pendant 3 mois. 

Votre thyroïde en raffole !

L'oligoélément sélénium est aussi un super antioxydant qui permet de lutter contre le vieillissement cellulaire dû aux attaques de radicaux libres. Il est aussi chélateur des métaux toxiques comme le mercure, le plomb ou le cadmium, et aide l'organisme à les éliminer. Il est nécessaire au bon fonctionnement de la thyroïde et sera conseillé en cas d'hypothyroïdie.

• Le bismuth (Bi) : il a des propriétés antiseptiques, immunostimulantes et anti-inflammatoires qui agissent particulièrement sur les maux de gorge. C'est donc l'oligoélément des angines, des pharyngites et des laryngites. On le trouve naturellement dans les légumes racines. Vous pourrez donc dans ces cas faire une cure de quelques jours à raison de 1 dose par jour jusqu'à amélioration des symptômes pour une durée maximale de 7 jours.

• L'argent (Ag) : il a des propriétés antivirales et antibactériennes remarquables. En se fixant sur l'enveloppe des virus et sur la membrane des cellules, il stoppe la réplication des virus et la reproduction des bactéries, empêchant ainsi l'infection de se développer. Il est donc très intéressant en cas d'état grippal. Vous pourrez en faire une cure de quelques jours à raison de 1 dose 3 fois par jour jusqu'à amélioration des symptômes pour une durée maximale de 7 jours.

En plus de ce travail de fond et de terrain, je vous conseille de toujours avoir dans votre pharmacie naturelle de quoi enrayer l'infection dès les premiers signes.

LE  NECTAR DES ABEILLES

La propolis : cette substance naturelle produite par les abeilles a des propriétés antibactériennes et antivirales qui permettent de lutter efficacement contre les rhumes, les états grippaux, les angines ou les sinusites. Dès les premiers signes, il est conseillé de prendre jusqu'à 2 g par jour de propolis en poudre pendant 7 jours, puis de réduire à 1 g par jour pendant les jours suivants jusqu'à amélioration. Il est également intéressant d'avoir un spray buccal à base de propolis car son action locale anti-inflammatoire et analgésique permet de soulager les maux de gorge.

UNE INFUSION ANTI-ANGINE

Le thym (Thymus vulgaris) : en cas de troubles ORL, rien ne vaut une infusion de thym pour soutenir les défenses de l'organisme. Il a des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires qui permettent de stopper une infection à ses débuts. Je vous conseille donc, dès les prémices d'un rhume ou d'une angine par exemple, de boire 2 tasses par jour d'une infusion de thym préparée avec 10 g de plante sèche pour 250 ml d'eau par tasse. Pour en améliorer l'efficacité et adoucir le goût parfois un peut fort de cette infusion, il est possible d'y ajouter 1 cuillère à café de miel de thym ou d'eucalyptus, qui a également des propriétés antiseptiques et adoucissantes des voies respiratoires.

L'huile essentielle de ravintsara est antivirale, antibactérienne à large spectre, immunostimulante et expectorante. Elle est donc efficace en cas de grippe et d'infections virales et/ou bactériennes affectant la sphère ORL. Je recommande à mes patients une utilisation par voie cutanée à raison de 3 gouttes d'huile essentielle pure à appliquer sur le thorax, sur le cou ou sur le pli du coude, jusqu'à 5 fois par jour et ce jusqu'à amélioration pour une durée maximum de 7 jours.

En cas de nez bouché, de toux grasse, de rhinite, de sinusite ou de bronchite, l'huile essentielle d'eucalyptus radiata présente les mêmes propriétés que l'huile essentielle de ravintsara, mais elle renforce son action grâce à ses propriétés expectorantes et mucolytiques. Elle est idéale pour dégager le nez bouché ou les bronches encombrées et peut être appliquée sur le thorax et le haut du dos, à raison de 2 gouttes diluées dans 10 gouttes d'huile végétale, 2 ou 3 fois par jour jusqu'à amélioration.

L'inhalation est une autre utilisation intéressante. Il suffit de déposer 2 gouttes pures sur un mouchoir à respirer profondément plusieurs fois par jour jusqu'à amélioration.

Les huiles essentielles de ravintsara et d'eucalyptus radiata sont contre-indiquées chez la femme enceinte et chez l'enfant de moins de 3 ans.