Je vous en parle régulièrement, grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, certaines plantes sont d'une aide précieuse pour traiter les troubles rhumatologiques et les douleurs articulaires. Une compilation d'études vient justement d'être publiée sur le sujet, et passe en revue les différentes plantes connues et moins connues pour lutter contre les symptômes de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde.

Cette publication parue dans la revue Médecines présente les bénéfices de 9 plantes en se basant sur des études de haute qualité et des posologies précises sous forme d'extraits, de décoctions ou de pommades. Si le mode d'action de certaine reste mystérieux, cette étude confirme les propriétés de certaines plantes comme le curcuma, la camomille et le gingembre et permet d'en découvrir des moins connues, issues notamment des traditions locales chinoises ou iraniennes.

Mieux connues des traditions ayurvédiques et chinoises, ces trois plantes plus difficiles à trouver dans nos pharmacopées européennes ont pourtant des effets tout à fait intéressants pour réduire douleurs et raideurs dues à l'arthrose.

L' Ashwaganda  pour vos genoux et cartilages

Plante ayurvédique traditionnelle, l'Ashwaganda (Whithania somnifera) réduit gonflements, rougeurs, déformations et ankylose.

• Utilisations : grâce à son action protectrice des cartilages et ses effets analgésiques, l'ashwagandha pris sous la forme d'extraits de 125 à 250 mg par jour durant trois mois permet de réduire significativement gonflements des genoux, douleurs et raideurs. La prise de 250 mg permet d'observer des effets plus rapidement dès quatre semaines et de limiter le recours aux antidouleurs.

La Boswellie pour diminuer les douleurs

Aussi connue sous le nom d'encens, la Boswellia est utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique. En inhibant une hormone précise, la prostaglandine E2, elle permet de réduire inflammation et douleurs. On pense qu'elle réduit notamment l'arthrite en améliorant l'écart entre les articulations du genou et en réduisant les ostéophytes (excroissances osseuses entourant une articulation).

• Utilisations : la prise orale de 100 mg par jour d'extrait de Boswellia serrata pendant huit semaines permet une amélioration significative des symptômes douloureux. Pris plus de 4 mois, des comprimés contenant en moyenne 87,3 mg d'acides β-boswelliques permettent permettent de réduire douleurs et raideurs chez les patients atteints d'arthrose. Des études récentes indiquent qu'une application topique de Boswellia Carterri B. (huile essentielle d'encens d'oliban) durant 6 semaines permet de réduire plus efficacement les douleurs du genou que le gel au diclofénac (Voltarène). Ces mêmes études indiquent également que la Boswellie est plus efficace que l'huile de sésame sur ce symptôme.

L'arbre à gomme, pour protéger le cartilage

L' Euconommia ulmoides (arbre à gomme) a récemment démontré son potentiel pour le traitement de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde. Son action permet de protéger le cartilage des articulations et l'un de ses composants bioactif, l'aucubine, permet de réduire les lésions d'arthrose et de limiter les phénomènes inflammatoires.

• Utilisations : 3 mois de prise d'extraits Euconommia ulmoides en complément d'un traitement comme le meloxicam semblent plus efficaces que le meloxicam seul pour traiter la douleur tout en diminuant les effets secondaires (NDLR : le meloxicam est un médicament utilisé lors des poussées aiguës d'arthrose ou au long cours pour la polyarthrite rhumatoïde et de la spondylarthrite ankylosante).

Moins connues sous nos latitudes, ces trois plantes sont particulièrement prometteuses quant à leurs effets bénéfiques sur les symptômes de l'arthrose. Répandue au Moyen-Orient, l' Eremostachys laciniata (longue plante aux feuilles duveteuses et aux fleurs jaunes-blanches) est traditionnellement utilisée par les Iraniens sous forme de décoctions. Si son mécanisme d'action reste encore mystérieux, des études montrent qu'elle a des effets anti-inflammatoires intéressants grâce aux extraits aqueux ou bruts. L'application d'une pommade contenant 0,5% d'extrait d'Eremostachys laciniata durant deux semaines permet également de réduire significativement les douleurs dues à l'arthrite et réduit les inflammations articulaires de façon plus efficace qu'une crème au piroxicam.

Si vous préférez les décoctions, les racines de pivoine de Chine (Paeonia lactiflora) contiennent de la paeoniflorine qui infiltre les cellules inflammatoires pour diminuer leur activité, ce qui permet de diminuer la douleur, le gonflement des articulations, l'hypertrophie synoviale et la dégradation du cartilage. Elle peut être utilisée sous forme de racines ou de poudre séchées, d'extraits aqueux ou de décoction contenant au moins 90% de paeoniflorine.

Enfin, les extraits de Tripterygium wilfordii F, une plante grimpante récemment intégrée à la pharmacopée chinoise car auparavant considérée comme trop toxique, s'avèrent intéressants pour limiter les processus inflammatoires et protéger les cartilages. Plusieurs études récentes indiquent une efficacité puissantes, voire supérieure à certains médicaments de synthèse mais elle doit être prise avec beaucoup de précautions en raison de ses effets secondaires.