L'usage massif des antibiotiques en santé humaine et animale a contribué les remèdes naturels offrent une alternative non négligeable, efficace et sans effets secondaires pour renforcer notre immunité et faire face au virus durant la période hivernale

Mais avant toute chose, n'oublions pas de consolider notre immunité intestinale et booster nos autres défenses naturelles pour un hiver plus serein, à défi de passer au travers de tout virus !

La grippe d'origine virale est très contagieuse. Les symptômes diffèrent selon chaque type de grippe. Ils comprennent en général de la fièvre, une grande fatigue, des courbatures musculaires et un rhume. 

1. En phytothérapie

Pour éviter l'usage des antibiotiques et se prémunir dès les premiers symptômes, cap sur les plantes immunostimulantes. L'écorce de saule blanc est traditionnellement utilisée dans les états fébriles et grippaux, associés aux refroidissements et maladies infectieuses. Elle contient en effet de l'acide salicylique molécule qui compose l'aspirine. De son côté, le sureau noir (Sambucus nigra) est intéressant par sa richesse en mucilage et en flavonoïdes, qui lui confère des propriétés anti-infectieuses et sudorifiques. Autre plante très utile pour soutenir cette immunité, l'échinacée (Echinacea purpurea) est une référence parmi toutes les immunostimulantes. Cette dernière agit grâce à ses polysaccharides (condensé de glucides), dont la digestion génère la stimulation des cellules immunitaires. On retrouve également ces vertus chez la camomille allemande et l'astragale, ou encore chez l'indigotier sauvage, plante à gousse poussant en Amérique du Nord, qui soutient l'organisme pour faire face à l'attaque d'un virus. En outre, le plantain panacée de l'immonustimulation, possède un polysaccharide très complexe, au fort pouvoir immunitaire encore méconnu du monde médical. Enfin, le lapacho, de par sa teneur en quinones, est un antiviral naturel efficace.

2. Le grog anti-grippe

Ingrédients : 1 clou de girofle, 1 fragment d'écorce de cannelle, 1 branche de thym, le jus d'un citron, 1 cuillère à soupe de miel (miel de lavande de préférence).

Préparation : 

1. Faire bouillir le clou de girofle et le fragment d'écorce de cannelle dans 25 cl d'eau.

2. Laisser infuser la préparation avec une branche de thym, puis ajouter le jus de citron et une cuillère soupe de miel.

3. Grog à boire chaud, 2 à 4 tasses par jour pendant 2 à 5 jours.

Concernant le rhume, que l'on évite rarement en hiver, son origine peut être bactérienne ou virale. Il se manifeste par des picotements du nez, des éternuements et l'écoulement d'un liquide clair très abondant.

1. En phytothérapie

On s'orientera vers des plantes stimulantes de l'immunité comme le shiitaké ou les baies de sureau, qui d'avèrent particulièrement intéressantes pour les refroidissements et les toux sèches. 

1. En apithérapie

Du fait de ses vertus antibactériennes et antivirales, la propolis est souveraine en ce qui concerne les maux de gorge. Aux premiers chatouillements, utiliser des dosettes ou un spray buccal contenant de la propolis concentrée (au moins 7%), jusqu'à six fois le premier jour. Diminuer légèrement les doses les jours suivant et continuer au moins six jours en cas d'angine bactérienne.

2. En aromathérapie

Pour une angine virale :

- 1 goutte pure d'huile essentielle (HE) de ravintsara ou de tea tree (arbre à thé), par voie oral (dans du miel, sur un comprimé neutre à sucer). A renouveler six fois pour un soulagement immédiat, puis à espacer les jours suivant.

- En traitement de fond, un massage de la gorge, ou une pulvérisation dans la gorge de 4 gouttes du mélange suivant, cinq fois par jour durant cinq jours maximum :

• 10 ml d'huile d'olive
• 30 gouttes d'HE de thym à thujanol (à défaut, de thym à linalol)
• 15 gouttes d'HE de menthe poivrée
• 15 gouttes d'HE de cyprès
• 30 gouttes d'HE de laurier noble

Ce mélange d'huiles essentielles est contre-indiqué pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 6 ans, les personnes épileptiques ou avec des antécédents de cancers hormonaux dépendants.

Pour une angine bactérienne

- 1 goutte d'HE de lemongrass par voie orale, sur support adapté (miel, comprimé, neutre, ...). En massage ou pulvérisation, utilisez la même base de recette que ci-dessus, mais en remplaçant le thym à thujanol par de l'HE de de lemongrass et l'HE de cannelle écorce ou de girofle (aux mêmes posologies).

Ce mélange d'huiles essentielles est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 12 ans et les personnes épileptiques.

3. En homéopathie

Pour aider votre à se remettre sans séquelles, je conseille souvent les remèdes Belladona ou/et Mercurius solubilis. On choisira l'un ou l'autre en fonction des signes suivants :

• Pour Belladona : à l'occasion d'une fièvre élevée, oscillante, la gorge est rouge, sèche, donnant l'impression d'être serrée comme un bâillon ; chaque déglutition provoque une violente douleur qui souvent irradie dans les oreilles ; le visage est congestionné, couvert de sueur, irradiant sa chaleur ; quant aux ganglions cervicaux, ils sont fréquemment enflés et sensibles au toucher.
• Pour Mercurius solubilis : toute la gorge est rouge, les amygdales sont ponctuées de points blancs ou de fausses membranes épaisses ; la langue est gonflée, elle est blanc jaunâtre et présente un bord du fait de l'empreinte des dents ; la salive est abondante, l'haleine est nauséabonde, les sueurs intenses et ne soulagent pas.

Toutefois, le tableau comprend souvent une combinaison de ces symptômes, il est donc recommandé de prendre les remèdes en alternance, selon le rythme suivant :

- 2 granules en 9 CH de Belladonna et/ou Mercurius solubilis, d'abord toutes les heures puis de plus en plus espacées au fil de l'amélioration.

Si les signes d'appel sont différents de ceux énoncés ici, bien d'autres remèdes peuvent être utiles : citons notamment Apis mellifica, Lachesis mutus, Phytolacca...

La toux n'est pas une pathologie en soi, mais un symptôme pointant une maladie.

En phytothérapie

Pour la soulager, on opte pour des plantes riches en mucilages. En effet, ces dernières représentent de première intention en cas d'irritation aiguë des voies respiratoires, car elles génèrent une solution aqueuse visqueuse qui recouvre l'épithélium des muqueuses d'un film adoucissant et calme ainsi l'inflammation. Parmi elle, on retrouve la guimauve, la mauve ou encore le bouillon-blanc et le plantain.

La bronchite, quant à elle, est une inflammation et une irritation des bronches. Elle est fréquemment virale. Souvent précédée d'un rhume ou d'une grippe, elle provoque une toux profonde et une quantité importantes de sécrétions collantes. 

1. En phytothérapie

On misera ici sur une plante polyvalente comme la racine de pélargonium du Cap (Pelargonium sidoides), également appelée umckaloabo en Afrique du Sud, son pays d'origine. La richesse en tanins et coumarines des racines de ce géranium en fait un bactéricide et antiviral efficace.

Pour retrouver de l'amplitude respiratoire et faire baisser l'inflammation, en particulier en cas de tabagisme, de bronchite chronique ou de BPCO, on s'orientera vers des plantes comme la grande bardane (Arctium lappa) ou le grand plantain (Plantago major).

Pour ce même cas de figure, d'autres études montrent l'intérêt du sulforaphane contenu dans le brocoli pour activer une protéine antioxydante (NRF2) protégeant le tissus pulmonaire des dommages inflammatoires.

Du côté des champignons médicinaux, le shiitaké est recommandé pour stimuler de manière globale l'immunité à l'entrée dans l'hiver.

2. En aromathérapie

Pour répondre à l'inflammation des bronches et à la production de mucus typique de la bronchite virale, il est conseillé de faire des massages (thorax, haut du dos, plantes des pieds) à base d'huile essentielles diluées dans de l'huile végétale (à hauteur de 10 à 15%).

Les HE de référence sont ici l'eucalyptus radié, le cajeput ou le niaouli (antivirales et décongestionnantes) associées à une HE expectorante ou calmante comme celle de myrte verte. 

Traitement contre-indiqué chez la femme enceinte et l'enfant de moins de 3 ans.

3. En gemmothérapie

• Le cassis (Ribes nigrum) : du fait de son action anti-inflammatoire ressemblant à celle de la cortisone (mais sans les effets indésirables de celle-ci), il est couramment utilisé au cours d'infections respiratoires aiguës et chroniques. Il limite les manifestations inflammatoires et allergiques qui empêchent la bonne élimination des glaires et facilitent la propagation de l'infection.
• L'aulne (Alnus glutinosa), le charme (Carpinus betulus) ou le noyer (Juglans regia) sont à utiliser autant pour leur action antibiotique qu'anti-inflammatoire.
• La viorne (Viburnum lantana) : elle est essentielle au drainage des bronches, surtout s'il existe une composante allergique (asthme).
• Des complexes comme Gemmothérapie défenses bio (cassis, ronce, romarin, genévrier) et Gemmothérapie respiration bio (pin, églantier, ronce) peuvent également être recommandés. 

4. En homéopathie

Dans sa forme tonique la plus courante, la bronchite fait essentiellement appel aux remèdes suivants :

• Hepar sulfur calcareum dès que la toux devient humide et ramène des glaires purulentes de plus en plus abondantes. Afin de tarir cette suppuration, il est recommandé d'utiliser une dilution élevée (15 ou 30 CH). Posologie : 3 granules deux fois par jour jusqu'à la fin de l'épisode infectieux.

Auquel vous pouvez ajouter :

• Antimonium tartaricum : l'épaisseur des glaires rend difficile leur élimination et aggrave la difficulté à respirer. Le visage est plutôt pâle, les lèvres cyanosées par manque d'oxygène.
• Blatta orientalis : ici, la gêne respiratoire est encore plus importante, ronflante et sifflante.
• Ipeca : la toux s'accompagne de nausées, voire de vomissements. De plus, il existe une hypersalivation en même temps qu'une absence de soif.

Il est souvent difficile de faire la différence entre ces trois tableaux, de sorte que ces remèdes sont prescrits ensemble, d'abord en dilution moyenne (7 ou 9 CH à raison de 3 granules deux fois par jour) pour faciliter la fluidification et l'élimination des glaires, puis en 15 CH (3 granules une à deux fois par jour) pour la tarir.

Généralement provoquée par la mise en contact de particules étrangères avec la muqueuse nasale, cette malade se caractérise d'abord par une fièvre souvent associée à des courbatures, des maux, des maux de tête, des éternuements, un nez bouché ou un rhume clair. Puis rapidement une toux sèche puis grasse. Le tableau s'accompagne d'une fatigue générale tenace.

1. En phytothérapie

On peut alors recourir à plusieurs plantes comme l'aigremoine, l'alchémille ou encore la bourrache. Leurs propriétés anti-inflammatoires, astringentes et expectorantes aident à lutter contre les virus et à assainir la sphère ORL.

2. En aromathérapie

On jouira au choix des propriétés antivirales et antiseptiques des huiles essentielles de laurier noble, de niaouli, de ravintsara ou de tea tree (arbre à thé). Posologie : 2 gouttes six fois par jour diluées dans de l'huile végétale sur le thorax, jusqu'à rétablissement.

3. En gemmothérapie

La gemmothérapie offre également de bons résultats, en particulier offre également de bons résultats, en particulier avec les bourgeons de rosier sauvage et de viorne (cette dernière draine et évacue les mucosités). 

4. En homéopathie

Au début de la fièvre, utiliser Aconit. Souvent, peu après avoir ressenti un froid brutal, on ressent une sécheresse nasale, qui s'accroît rapidement, et à laquelle s'associent ensuite des éternuements. Survient un grand frisson, qui précède de peu une montée rapide de la fièvre. Rougeur, chaleur de la peau sans sudation, accélération du rythme cardiaque, agitation et soif intense complètent le tableau de la rhinopharyngite. Posologie : une dose en 9 CH peut suffire pour interrompre le processus infectieux.

Sinon, en cas de fièvre élevée, on passe à Belladona : là encore, une dose en 9 CH suffit parfois à mettre fin à la maladie.

Un peu plus tard, si l'écoulement est liquide et clair comme de l'eau, Allium cepa est le plus souvent indiqué. Cet écoulement est très abondant et surtout brûlant, il érode les orifices des narines. De plus, les yeux piquent et larmoient. Signe important : plus l'atmosphère est chaude, plus l'écoulement nasal est abondant. Posologie : 3 granules en 9 CH d'abord toutes les deux heures, puis espacer dès amélioration.

Si l'écoulement est épais et purulent, trois remèdes sont souvent indiqués :

• Kalium bichromicum : écoulement jaune verdâtre, difficile à expulser car adhérant à la muqueuse nasale. Amélioré en restant à la chaleur.
• Mercurius solubilis : tableau plus intense, mais surtout langue large, marquée de l'empreinte des dents. Halène fétide imprégnant l'atmosphère. 
• Hydrastis canadensis : sécrétion très épaisse, jaune, se collectant au niveau des orifices narinaires tandis qu'une autre partie s'écoule lentement dans l'arrière-gorge.

Lorsque la fièvre est tombée et que l'écoulement s'éclaircit, d'autres méthodes sont alors nécessaires, en particulier Pulsatilla et Kalium muriaticum.

La pollution aérienne, les allergies, les coups de froid déclenchent parfois une sinusite. Cette pathologie correspond à une inflammation d'une ou plusieurs des quatre paires de sinus communiquant avec les fosses nasales par de petites ouvertures.

En gemmothérapie

Lors d'une infection virale ou bactérienne, le bourgeon d'aulne est idéal pour désinfecter les muqueuses. L'aulne agit sur la phase suppurative et inflammatoire de façon très efficace, ce qui permet d'éviter, voire de supprimer les antibiotiques. 

Le charme (Carpinus betulus) ou le noyer (Juglans regia) sont, eux, à utiliser autant pour leur action contre les virus que leur vertu anti-inflammatoire.

Bête noire des parents les otites sont la plupart du temps des otites moyennes aiguës congestives d'origine virale et non bactérienne.

En aromathérapie

Là encore, les antibiotiques n'ont donc aucune efficacité, mais on pourra soulager les douleurs grâce aux huiles essentielles de lavande aspic ou d'arbre à thé, en massage autour de l'oreille.

Aurélie Brunet, Naturopathe-Nutritionniste à Aix-les-Bains (73),

Le 29 Novembre 2023