LES SYMPTÔMES

On se sent totalement "à plat". On se lève déjà fatigué(e), même si on a dormi 10 heures. Entre les enfants et la maison, on a du mal à tout assumer.

L'ALIMENTATION A ADOPTER

Forcer sur les vitamines B6 et B12. Le lapin et les lentilles en contiennent de bonnes quantités, ainsi que du fer pour le premier, du magnésium pour les secondes excellents contre la fatigue. On ajoute quelques fruits de mer, avocats et bananes. On saupoudre aussi les salades de levure de bière ou de graines de tournesol.

LES CURES RECOMMANDEES

On puise dans les forces des arbres centenaires, un peu comme ces naturistes qui se collent contre leur tronc et l'entourent de leurs bras. En pratique, on fait appel à la sève de bouleau, détoxifiante et fortement minéralisante, à raison d'un verre le matin à jeun pendant 3 semaines. Ou encore au pycnogénol (en pharmacie). Issu de l'écorce de pin maritime, ce puissant antioxydant régénère l'organisme et, selon une étude récente, aurait un effet bénéfique sur les facultés mentales.

MON CONSEIL

Une rupture avec le quotidien via un petit voyage, ou en s'offrant une cure de thalasso ou une cure thermale antistress. On y apprend quelques techniques à utiliser au retour : sophrologie, cohérence cardiaque, yoga, méditation, … Pour neutraliser les effet du stress, il faut hiérarchiser ses priorités et s'octroyer des pauses quotidiennes : 30 minutes de lecture ou de jogging, plutôt que du repassage ! Rien ne recharge mieux les batteries que le plaisir : une séance de cinéma avec les copines, une soirée avec son amoureux, deux fois par semaines au moins.