L'échinacée (Echinacea angustifolia) : la racine de cette plante contient de nombreux principes actifs doués de propriétés immunostimulantes. Reconnue depuis fort longtemps pour ses vertus antivirales, antibactériennes et antifongiques, elle est également fort appréciée pour son action anti-inflammatoire. L'échinacée est particulièrement efficace en prévention des pathologies ORL de l'hiver (dont la grippe) mais aussi en curatif pour réguler les sécrétions rhino-pharyngées, bronchiques et modérer la production de mucus.

C'est donc la plante par excellence pour stimuler les défenses immunitaires. Elle s'utilise par intermittence : 3 semaines par moi ou du lundi au vendredi et stop le week-end ou un mois complet et stop le moi suivant ...    Pourquoi ? Car prise pendant trop longtemps sans interruptions, un effet rebond peut survenir : vous risquez de tomber malade à l'arrêt de la prise. En tisanes ou en gélules, selon la posologie préconisée sur l'emballage (souvent 2 gélules le matin en préventif, et 2 matin, 2 midi et 2 soir en curatif). L'échinacée peut en effet aussi être prise en curatif : la posologie est alors doublée voir triplée par rapport à la posologie préventive. Déconseillé chez la femme enceinte et en cas de maladie auto-immune.

 

Le thym (thymus vulgaris) : le thym est le parfait antiseptique et anti-infectieux : il est surtout curatif et moins préventif. Il permet d'augmenter nos défenses contre les infections ORL, urinaires, gastro-intestinales, ... C'est aussi un tonique général, utile pour les périodes de fatigue dues à une infection. En huile essentielle, en tisane (2-3 tasses par jour jusqu'à amélioration des symptômes) ou en gélules, c'est un bon allié contre tous les maux de l'hiver. L'huile essentielle ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte.

 

Acérola (Malpighia glabra) : petite cerise d'Amazonie, l'acérola est un véritable concentré de vitamine C. Beaucoup plus intéressante que l'orange ou le kiwi, elle offre à l'organisme un taux incomparable en cette vitamine. Stimulante immunitaire de premier choix, ses capacités antioxydantes et préventives des dégénérescences cellulaires ne sont plus à démontrer. Stockée à court terme dans les glandes surrénales, elle participe favorablement à la lutte contre les divers stress quotidiens (froid, fatigue, surmenage, infection, inflammation).

Posologie : en gélules ou comprimés - se référer aux doses recommandées par le laboratoire ou votre pharmacien. Aucune contre-indication aux doses habituellement recommandées.

 

Astragale (Astragalus membranaceus) : la racine d'astragale, originaire de Chine, agit comme un tonique et protecteur du système immunitaire. Elle augmente la résistance de notre organisme contre les maladies, en stimulant la sécrétion d'interféron (protéines antivirale). Elle est très appréciée en cas de rhume, grippe ou de tout problème lié à une déficience immunitaire grave (ex : sida, cancer ...). Très efficace pour réduire la susceptibilité et la durée des refroidissements, elle est également utilisée contre les faiblesses respiratoires chroniques.

Posologie : en gélules ou en comprimés - se référer aux doses recommandées par le laboratoire ou votre pharmacien. Aucune contre-indication aux doses habituellement recommandées.

 

L'extrait de pépins de pamplemousse : puissant anti-infectieux et antifongique, il lutte contre les infections hivernales mais aussi contre les candidoses et mycoses en tout genre. Pour être 100% efficace, l'extrait de pépins de pamplemousse doit être bien dosé en composés appelés les flavonoïdes : au moins 1200 mg. Convient pour la femme enceinte et les enfants dès 3 ans. 20 gouttes le matin en prévention dans un verre d'eau ou d'un jus de fruits. Cette posologie peut être triplée en curatif (si vous êtes déjà malade). Contrairement au jus de pamplemousse qui interagit avec certains médicaments, l'extrait de pépins de pamplemousse ne cause aucun effet secondaire ni interactions.

 

Shiitaké (Lentinus eodes) : champignon asiatique dénommé "élixir de vie" en Chine, il est fort apprécié pour ses propriétés immunostimulantes et anti-tumorales (tout comme le maïtaké et le reishi). En cure, le shiitaké permet la régulation des fonctions immunitaires lors de maladies infectieuses chroniques ou d'atteintes virales (atteinte hivernale : grippe, ou pathologie lourde comme le sida). Il accompagne favorablement les traitements anticancéreux (chimiothérapie, chirurgie, ...) des organes du foie, de l'estomac, des poumons ou des ovaires. 

Posologie : en gélules ou en comprimés - se référer aux doses recommandées par le laboratoire ou votre pharmacien. Aucune contre-indication aux doses habituellement recommandées.

 

La gelée royale : la gelée royale est la panacée pour toute période de convalescence. A la sortie d'une infection hivernale, nous sommes encore fatigués et avons parfois du mal à nous remettre sur pied. La gelée royale redonne force et tonus en cas de convalescence et est un parfait allié pour la fatigue hivernale. Elle existe sous plusieurs formes : miels pour grogs, comprimés, sirops, ... Il est important de ne pas confondre gelée royale et miel : la gelée royale pure ressemble peut-être à du miel mais n'en a absolument pas le même goût !

Convient pour toute la famille : des dosages particuliers existent pour les petits.

 

La propolis : la propolis, au même titre que la gelée royale, est produite par les abeilles à partir de diverses résines d'arbres, de bourgeons et de cire. Elle sert notamment, dans le monde des abeilles, de ciment pour fortifier la ruche et la protéger des moisissures. La propolis est très utile à l'homme par ses flavonoïdes qui favorisent les défenses de l'organisme contre les agressions microbiennes multiples. Dénuée de toxicité, elle est considérée comme un antibiotique naturel, stimulante du système immunitaire. Elle est utilisée pour prévenir et guérir toutes sortes de maux de l'hiver : toux, bronchite, angine, rhume, maux de gorge, ... Tout comme la gelée royale, elle existe sous plusieurs formes différentes comme des gommes, des sirops, des gélules, .... Elle peut être utilisée durant tout l'hiver sans restriction ou lors de symptômes particuliers pour favoriser la guérison.

Contre-indication : allergie aux produits de la ruche.

 

Lait de jument : nutriment ("alicament") exceptionnel. Puissant immunostimulant, le lait de jument est aussi un revitalisant de premier choix. Détoxiquant et rééquilibrant digestif/intestinal, il est associé au rétablissement de nombreux troubles aigus, chroniques et même lésionnels. Il permet notamment d'améliorer la condition des personnes atteintes d'un cancer par son administration couplée aux chimiothérapies et radiothérapies. 

Disponible en magasins bio et boutiques diététiques. Aucune contre-indication aux doses habituellement recommandées.